早寝の試み

昨日はグラチャンをテレビで観戦するために7時過ぎに家に帰った．いつもならまた学校に戻るところだが，生活リズムを改めるためにそのまま早めに風呂に入って早く寝ることにした．ところが布団に入ってもなかなか寝付けず，メラトニン・ワインを飲んでも効果はなく，結局眠れたのは5:30ごろだった．
夜型から脱出する妙案はないものか．